睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？

http://q.hatena.ne.jp/1153424998

SEは要チェック。

よく言われている90分サイクルでの睡眠、
アルコール厳禁、
養命酒・葛根湯・牛乳･サプリなどの活用など。